laufwerk

LAUFTECHNIKTRAINING

Hobbyläufer unterschätzen den Wert eines gutes Techniktrainings. Leistungssportler bauen es in ihr tägliches Training ein.

Jeder Laufschritt ist im Prinzip ein kleiner Sprung und die meisten Übungen des Lauf-ABC´s sind übertrieben ausgeführte Übungen. Durch regelmässiges Praktizieren verbessert sich nach und nach der Laufstil und die Koordinationsfähigkeit. Zudem führt Lauf-ABC Training meist auch zu einer Temposteigerung durch einen okönomischeren Laufschritt und trägt dazu bei, das Verletzungsrisiko zu verringern. Eine Schrittverlängerung um nur 2 cm, macht bei einem Marathon einen Zeitgewinn von 3 min aus. Also auf geht s und verbessere dich wenn du Lust hast?!!!

Noch dazu haben 83% der Ausdauersportler zu wenig Kraft für Ihren Sport. Auch das trainieren wir beim LAUFWERK Training spezifisch und konsequent.

Info: Maximal 10 Teilnehmer um die Trainingsqualität zu gewähleisten. Bei mehr Teilnehmer ist ein zweiter qualifizierter Trainer anwesend.

Inhalt: Lauftechnik Training (LABC), Läuferspezifisches Krafttraining, Sprung ABC, Kräftigung der kompletten Beinkette, Koordination, Fußgymnastik, Stabilisation für die Verletzungsprophylaxe.

Termine:

  • 19.09.2019 Anmeldung offen (mit Gast Trainer/Therapeut)
  • 03.10.2019 Anmeldung offen
  • 24.10.2019 Anmeldung offen
  • 14.11.2019 Anmeldung offen
  • 05.12.2019 Anmeldung noch geschlossen
  • 07.12.2019 WeihnachtsLaufwerk Punsch trinken Anmeldung noch geschlossen

29.09.2019 haben wir einen Gast Trainer beim Laufwerk. Michael Spulak wird uns in einer Einheit zeigen wie wir Beweglicher werden können. fayo® ist ein Lebensstil, der dich motiviert, informiert und auf deinem Weg in ein gesundes, glückliches Leben begleitet.

Das Bewegungskonzept basiert auf 30 Jahren Forschung und Erfahrung der Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht.

Das Ziel im fayo® ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit. Es optimiert Dein Fasziensystem – dadurch verbessert sich Dein Stoffwechsel und damit Deine Gesundheit. So bleibst du schmerzfrei und verschont von Verschleiß wie Arthrose und Bandscheibenvorfällen.

Mit regelmäßigem fayo®-Training bringst Du deinen Körper systematisch, Schritt für Schritt, in seinen Bestzustand..

 


WO? PSV Polizeisportanlage Wien 1220, Dampfschiffhaufen 2 – vor dem Hauptgebäude bei der Laufbahn um 18:30 Uhr. Bitte pünktlich erscheinen. Garderobe vorhaben. Bitte Trinkflasche mitnehmen.

Kosten: 15,00euro in Bar Dauer ca. 60-75min – Bezahlung wird vor Ort vorgenommen!


ANMELDUNG FÜRS LAUFWERK. DU BEKOMMST EIN RÜCKANTWORT ZUR BESTÄTIGUNG DEINER ANMELDUNG!