laufwerk

LAUFTECHNIKTRAINING

Hobbyläufer unterschätzen den Wert eines gutes Techniktrainings. Leistungssportler bauen es in ihr tägliches Training ein.

Jeder Laufschritt ist im Prinzip ein kleiner Sprung und die meisten Übungen des Lauf-ABC´s sind übertrieben ausgeführte Übungen. Durch regelmässiges Praktizieren verbessert sich nach und nach der Laufstil und die Koordinationsfähigkeit. Zudem führt Lauf-ABC Training meist auch zu einer Temposteigerung durch einen okönomischeren Laufschritt und trägt dazu bei, das Verletzungsrisiko zu verringern. Eine Schrittverlängerung um nur 2 cm, macht bei einem Marathon einen Zeitgewinn von 3 min aus. Also auf geht s und verbessere dich wenn du Lust hast?!!!

Info: Maximal 10 Teilnehmer um die Trainingsqualität zu gewähleisten.

Inhalt: Lauftechnik Training, Läuferspezifisches Krafttraining, Kräftigung der Beinkette, und Verletzungsprophylaxe.

Termin: am 08.04.2019, 25.04.2019, 06,05.2019, 23.05.2019

WO? PSV Polizeisportanlage Wien 1220, Dampfschiffhaufen 2 – vor dem Hauptgebäude bei der Laufbahn um 18:30 Uhr. Bitte pünktlich erscheinen. Garderobe vorhaben. Bitte Trinkflasche mitnehmen.

Kosten: 15,00euro in Bar Dauer ca. 60-75min


Einen Tag vor dem Termin bekommst du die letzten Infos per Mail zum Laufwerk Training.

 

Kurz notiert: Am 28-04-2019 findet der 2.Oberhausen Frühingslauf statt. Powerd by SportsCoach.at und Sport-Apotheke Flötzersteig. Anmeldung unter www.oberhausen.at