laufwerk

LAUFTECHNIK TRAINING

Hobbyläufer unterschätzen den Wert eines gutes Techniktrainings. Leistungssportler bauen es in ihr tägliches Training ein.

Jeder Laufschritt ist im Prinzip ein kleiner Sprung und die meisten Übungen des Lauf-ABC´s sind übertrieben ausgeführte Übungen. Durch regelmässiges Praktizieren verbessert sich nach und nach der Laufstil und die Koordinationsfähigkeit. Zudem führt Lauf-ABC Training meist auch zu einer Temposteigerung durch einen okönomischeren Laufschritt und trägt dazu bei, das Verletzungsrisiko zu verringern. Eine Schrittverlängerung um nur 2 cm, macht bei einem Marathon einen Zeitgewinn von 3 min aus. Also auf gehts und verbessere dich wenn du Lust hast?!!!

Info: Maximal 10 Teilnehmer um die Trainingsqualität zu gewähleisten.

Inhalt: Lauftechnik Training, Läuferspezifisches Krafttraining, Kräftigung der Beinkette, und Verletzungsprophylaxe. Bitte pünktlich erscheinen.

Termin: 17.12.18 WO? PSV Polizeisportanlage Wien 1220, Dampfschiffhaufen 2 – vor dem Hauptgebäude bei der Laufbahn um 19:00 Uhr. Bitte Trinkflasche mitnehmen.

Kosten: 15,00euro Dauer ca. 60min


ANMELDUNG zum LAUFWERK

 

Einen Tag vor dem Termin bekommst du die Bestätigung und noch Infos!