laufwerk

LAUFTECHNIKTRAINING LAUFWERK

Hobbyläufer unterschätzen den Wert eines gutes Techniktrainings. Leistungssportler bauen es in ihr tägliches Training ein.

Jeder Laufschritt ist im Prinzip ein kleiner Sprung und die meisten Übungen des Lauf-ABC´s sind übertrieben ausgeführte Übungen. Durch regelmässiges Praktizieren verbessert sich nach und nach der Laufstil und die Koordinationsfähigkeit. Zudem führt Lauf-ABC Training meist auch zu einer Temposteigerung durch einen okönomischeren Laufschritt und trägt dazu bei, das Verletzungsrisiko zu verringern. Eine Schrittverlängerung um nur 2 cm, macht bei einem Marathon einen Zeitgewinn von 3 min aus. Also auf geht s und verbessere dich wenn du Lust hast?!!!

Noch dazu haben 88% der Ausdauersportler zu wenig Kraft für Ihren Sport. Auch das trainieren wir beim LAUFWERK Training spezifisch.

Info: Maximal 10 Teilnehmer um die Trainingsqualität zu gewähleisten. Bei mehr Teilnehmer ist ein zweiter Trainer mit dabei.

Inhalt: Lauftechnik Training, Läuferspezifisches Krafttraining, Kräftigung der Beinkette, Koordination, Fußgymnastik, Ganzkörpertraining Stabilisation für die  Verletzungsprophylaxe.

Termine:

  • 23.05.2019
  • 01.06.2019 Kraft Spezial 
  • 13.06.2019
  • 04.07.2019 Sommer Spezial
  • 15.07.2019
  • 29.07.2019
  • 13.08.2019

WO? PSV Polizeisportanlage Wien 1220, Dampfschiffhaufen 2 – vor dem Hauptgebäude bei der Laufbahn um 18:30 Uhr. Bitte pünktlich erscheinen. Garderobe vorhaben. Bitte Trinkflasche mitnehmen.

Kosten: 15,00euro in Bar Dauer ca. 60-75min


Einen Tag vor dem Termin bekommst du die letzten Infos per Mail zum Laufwerk Training.