laufwerk

LAUFTECHNIKTRAINING 2020

Hobbyläufer unterschätzen den Wert eines gutes Techniktrainings. Leistungssportler bauen es in ihr tägliches Training ein.

Jeder Laufschritt ist im Prinzip ein kleiner Sprung und die meisten Übungen des Lauf-ABC´s sind übertrieben ausgeführte Übungen. Durch regelmässiges Praktizieren verbessert sich nach und nach der Laufstil und die Koordinationsfähigkeit. Zudem führt Lauf-ABC Training meist auch zu einer Temposteigerung durch einen okönomischeren Laufschritt und trägt dazu bei, das Verletzungsrisiko zu verringern. Eine Schrittverlängerung um nur 2 cm, macht bei einem Marathon einen Zeitgewinn von 3 min aus. Also auf geht s und verbessere dich wenn du Lust hast?!!!

Noch dazu haben 83% der Ausdauersportler zu wenig Kraft für Ihren Sport. Auch das trainieren wir beim LAUFWERK Training spezifisch und konsequent.
Info: Maximal 12 Teilnehmer um die Trainingsqualität zu gewähleisten. Bei mehr Teilnehmer ist ein zweiter qualifizierter Trainer anwesend.

Inhalt: Lauftechnik Training (LABC), Läuferspezifisches Krafttraining, Sprung ABC, Kräftigung der kompletten Beinkette, Koordination, Fußgymnastik, Stabilisation für die Verletzungsprophylaxe.

Termine:

  • 30.01.2020

  • Februar 2020 Winterwonderland Trail Run am Anninger mit Hüttenrast Anmeldung noch geschlossen

  • 13.02.2020

  • 05.03.2020


WO? PSV Polizeisportanlage Wien 1220, Dampfschiffhaufen 2 – vor dem Hauptgebäude bei der Laufbahn um 18:30 Uhr. Bitte pünktlich erscheinen. Garderobe vorhanden. Bitte Trinkflasche mitnehmen.

Kosten: 15,00euro in Bar Dauer ca. 60-75min – Bezahlung wird vor Ort vorgenommen!


ANMELDUNG FÜRS LAUFWERK. DU BEKOMMST EINE BESTÄTIGUNG PER MAIL.